おはようございます！
8月31日月曜日 8時28分(ﾆｬｰ)
ねこたろう=^_^=の元気LINE85回目です。
今回は渡辺賢治(漢方専門医)さんの「未病図鑑」です。
「健康」とはＷＨＯ(世界保険機構)憲章では「病気でないとか弱っていないということではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的にもすべてが満たされた状態にあること」と定義されています。
病気でなく体が弱っているわけでなくても、健康ではない状態もあるということです。
このような「病気にはなってないが、健康と病気の間」のことを未病といいます。
私も先日人間ドックで大きな異常(体重以外)がなかったので、つい「健康だ！！」と喜んでいましたが、、未病はなんとなくの不調のことでもあり、
□頭が重い
□猫背🐈️！！！
□顔のしみ、クマ🐻
□口の中がよく乾く(ドライマウス)🐀
□手足が冷える
□眼が疲れやすい
などチェックリストが40近くあるのですが１つでも当てはまったら未病の疑いありだそうです。
東洋医学では陰陽思想(人の心と身体がマイナス・プラスどちらに傾いているか)をベースにしています。そして、ポイントは「中庸」であることです。
プラスが多いとよさそうに思えますが、体力がありすぎると無理をしやすく、逆に大病にかかりやすくなります。マイナスだと普段から体調悪い分、無理がきかないので細く長く長寿になることもあるそうです。中庸はどちらにも傾かず、元気に長生きするという理想です。
悪い生活習慣で「負債」が、良い生活習慣で「健康貯金」が貯まります。
もともと老化により、健康資産は目減りしていきますから、そこで負債が増えるといずれ破綻(大病→死)になります。
なので、少しでも健康貯金をして負債にそなえたいですね。
本では睡眠・食事・運動などの行動指針や
未病の対策で
□風邪
□肩こり
□腰痛
その他たくさんの
原因と予防が詳しくかかれてあります。
あとがきには未病改善はそれ自体がゴールではなく、あくまで「ツール」であり、目的は自己実現・最高のパフォーマンスを発揮して生きていくことだ、とかかれてあります。
確かに健康そのものが目的ではなくそれでどう生きていくかが大事ですよね。
私も明らかに未病っぽいので・・・しっかり改善していきたいと思います！
今週もよい１週間を！
2020年8月31日配信分より編集
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