最近マインドフルネスというものに、はまってます。
これは「今この瞬間を大切にする」という考え方です。
先の不安に気をとられ、今していることになかなか手がつかず、結果ますます自己嫌悪やできない感にとらわれてしまいメンタルが悪化する、ことを防ぐことかなと個人的に解釈しています。
例えばドリップコーヒーを入れるとき。
「早く飲みたい」気持ちが先にくると、なかなかできないことにイライラし、待っている時間が苦痛に感じてしまいます。結果、うまく入れれなかったりゆっくり味わえなかったりなどに陥ることに。
一方「このお湯の流れ、コーヒーのにおいをそのまま楽しもう」と今に集中すると快適な時間になり、結果美味しいコーヒーを味わえ心も落ち着くことができます。
これから、日常でマインドフルネスになりそうなものをこのブログでも取り上げていこうと思います。
まずは、ゆっくりコーヒーの流れに集中してみます！
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