ブログ

今日もマッスルグリルさんの沼つくりました笑僕はホットクックでしています。材料はタイトルの画像の通り。今回はブロッコリーと冷蔵庫にあったいんげんを入れました！あとはえのきと舞茸！緑たくさん！これにカレー粉をふって、ホットクックで120分温め、...

ではさっそく実践していきましょう！まずは簡単かつ効果的なお尻のストレッチを紹介します。足を片方だけあぐらをかくようにしてみてください。↑こんな感じです。ストレッチは私の画力では難しいので笑、デッサン人形さんに行ってもらいます。そして、反対側...

まずは注記と骨盤の基礎知識からです！【注意事項】①担当の先生に、運動やストレッチをやってもよいかの確認をしましょう。②身体に不調がある場合・腰痛がひどい場合は無理をせず、医師の指示にしたがってください。【骨盤の説明】最初に骨盤の説明です！こ...

いつもありがとうございます☀️今回、僕がお世話になっている理学療法士であり骨盤・筋肉のプロフェッショナルである古田先生監修の元で「産後の骨盤エクササイズ」をまとめてみました。↑古田先生についてはこちらです。私も毎週身体のメンテナンスでお世話...

今回もマッスルグリルネタですが、「マグマ」という料理をつくりました。元ネタはこちら↓前回つくった「沼」はこちら↓沼との違いはトマトを入れてイタリアンっぽくなっているとこでしょうか。こんな感じでホットクックにぶちこみます。マッシュルームとエノ...

最近、マッスルグリルにはまっています。その中でも特に有名なのがこれ↓そう、「沼」です。料理名が沼笑でも、これすごく計算しつくされているレシピです。本はこちら↓(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffilia...

最近、友達にすすめられてみているのが、こちらこのサイヤマングレートさんの動画ですが、めっちゃ面白いですね。そう、実は筋トレにもはまってます笑それについてはまたかきます。で、料理さっそく真似してみました。我が家にはホットクックがあるのが強みな...

いきつけの整体の先生から白湯をすすめられたので、さっそくやってみました。白湯は、ようはお湯をそのまま飲むものです。これが、意外に？！うまい！なんか、身体にすごくしっくり入ってくる感覚なんですよね。内蔵に染み入ってくる感じがして凄く調子がよい...