ブログ 産後の骨盤エクササイズ 導入編
まずは注記と骨盤の基礎知識からです！【注意事項】①担当の先生に、運動やストレッチをやってもよいかの確認をしましょう。②身体に不調がある場合・腰痛がひどい場合は無理をせず、医師の指示にしたがってください。【骨盤の説明】最初に骨盤の説明です！こ...
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ブログ 産後の骨盤エクササイズ
いつもありがとうございます☀️今回、僕がお世話になっている理学療法士であり骨盤・筋肉のプロフェッショナルである古田先生監修の元で「産後の骨盤エクササイズ」をまとめてみました。↑古田先生についてはこちらです。私も毎週身体のメンテナンスでお世話...
ブログ 「マグマ」つくりました
今回もマッスルグリルネタですが、「マグマ」という料理をつくりました。元ネタはこちら↓前回つくった「沼」はこちら↓沼との違いはトマトを入れてイタリアンっぽくなっているとこでしょうか。こんな感じでホットクックにぶちこみます。マッシュルームとエノ...
ブログ 「沼」つくりました。
最近、マッスルグリルにはまっています。その中でも特に有名なのがこれ↓そう、「沼」です。料理名が沼笑でも、これすごく計算しつくされているレシピです。本はこちら↓(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffilia...
ブログ ダイエット&筋トレ飯
最近、友達にすすめられてみているのが、こちらこのサイヤマングレートさんの動画ですが、めっちゃ面白いですね。そう、実は筋トレにもはまってます笑それについてはまたかきます。で、料理さっそく真似してみました。我が家にはホットクックがあるのが強みな...
ブログ 白湯にはまってます～銅のやかんをゲット～
いきつけの整体の先生から白湯をすすめられたので、さっそくやってみました。白湯は、ようはお湯をそのまま飲むものです。これが、意外に？！うまい！なんか、身体にすごくしっくり入ってくる感覚なんですよね。内蔵に染み入ってくる感じがして凄く調子がよい...
ギャラリー 豚肉サラダ(バルサミコ酢)
野菜の量を増やしていこうと思い、以前していた肉野菜サラダを！フレンチしている友達に教えてもらい、今回はバルサミコ酢を使いました！・低温調理で豚肉を加熱。今回は、塩・オリーブオイル、バルサミコ酢も一緒に入れる。・葉っぱ関係をたくさん！・特製コ...
元気LINE 第３１回元気LINE「外食の裏側」
おはようございます！☀️8月19日月曜日 8時28分(ﾆｬｰ)ねこたろうの元気LINE31回目です！元気であるためには、食事も大事ですよね。ということで、今回は『「外食の裏側」を見抜く プロの全スキル教えます』という本からです。(funct...
ギャラリー 低温調理でハッシュドビーフっぽい(単にケチャップ)もの
低温調理でのお肉はいつもサラダ用にしていたのですが、今回は一工夫。【材料】・牛肉・玉ねぎ・マッシュルーム・ケチャップ、ソース、塩・当然オリーブオイル【作り方】①ジップロックに肉、オリーブオイル、塩を入れて低温調理器でお肉を暖める。今回は62...
ギャラリー 🦑適当🦐ブイヤベース
最近はまっている地中海式？で！イカとエビでブイヤベースを。【材料】・エビ(頭つき)・イカ(内臓とりあえずのける。内臓そのまま使うのもありっぽいですが、そのあたりはまた研究してみます)・ニンニク・トマト４個・じゃがいも適当・玉ねぎ、セロリ１つ...