ブログ 今日の沼～こんにゃく、なめこ、まいたけ、大麦～
本日は、沼の基本材料(オクラ、鶏肉、干ししいたけ、乾燥ワカメ)にくわえて、こんにゃく、なめこ、舞茸を入れてみました。 あと、米のかわりに大麦で。 出来上がりはこんな感じ。 大麦って、米みたいにとけないから、いつもとは少し違う感じです。 これ...
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元気LINE 第41回元気LINE「うつ消しごはん」
おはようございます！10月28日月曜日 8時28分(ﾆｬｰ)ねこたろう(=^ェ^=)の元気LINE41回目です！ 今回は精神科医の藤川徳美さんが書いた「うつ消しごはん」という本からです。 うつに限らず、身体が「だるい、おもい、つらい」という...
ブログ 沼の素晴らしさ3～1分でできる～
引き続き沼の素晴らしさを100個あげてみます笑 1,2とややかぶりますが、とにかく時短です(手がかかるという意味で。煮込みに時間かかりますが、炊飯器やホットクックでしてるのでそこはおまかせで手間なしです) 工程は ①米いれる。 ②干し椎茸、...
ブログ 沼の素晴らしさ2～包丁がいらない～
さて、前回に続いて沼の素晴らしさを100個あげていきます笑 ↑前回はこちら そして今回は具体的に、 沼の素晴らしさ2～包丁がいらない～ です。 沼の材料ですが、 ・鶏胸肉(私はササミを使用) ・干し椎茸、乾燥ワカメ ・オクラ が主なものにな...
ブログ 沼の素晴らしさその1
相変わらず、マッスルグリルさんの「沼」にはまっています。いろいろアレンジして楽しんでいます。 これ、本当すばらしい料理ですよ。 何度もつくるほど、良さがにじみでてきます。たぶん、よいとこ100個くらい言えそうな気がします笑 ということで、沼...
ブログ 沼のカレー粉
最近もほぼ毎日沼生活です笑 そんな中、大量に消費するものの１つが「カレー粉」 マッスルグリルさんでは、SBのカレー粉をすすめていたのでこちらを使っていました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili...
ブログ ねこたろう沼道
今日もマッスルグリルさんの沼つくりました笑 僕はホットクックでしています。 材料はタイトルの画像の通り。今回はブロッコリーと冷蔵庫にあったいんげんを入れました！ あとはえのきと舞茸！ 緑たくさん！ これにカレー粉をふって、ホットクックで12...
ブログ 産後の骨盤エクササイズ実践編①
ではさっそく実践していきましょう！ まずは簡単かつ効果的なお尻のストレッチを紹介します。 足を片方だけあぐらをかくようにしてみてください。 ↑こんな感じです。ストレッチは私の画力では難しいので笑、デッサン人形さんに行ってもらいます。 そして...
ブログ 産後の骨盤エクササイズ 導入編
まずは注記と骨盤の基礎知識からです！ 【注意事項】 ①担当の先生に、運動やストレッチをやってもよいかの確認をしましょう。 ②身体に不調がある場合・腰痛がひどい場合は無理をせず、医師の指示にしたがってください。 【骨盤の説明】 最初に骨盤の説...
ブログ 産後の骨盤エクササイズ
いつもありがとうございます☀️ 今回、僕がお世話になっている理学療法士であり骨盤・筋肉のプロフェッショナルである古田先生監修の元で「産後の骨盤エクササイズ」をまとめてみました。 ↑古田先生についてはこちらです。私も毎週身体のメンテナンスでお...