筋トレ

最近のマッスル動画笑おすすめは、なかやまきんに君！ 特におすすめが、このゆで卵とブロッコリーの茹で方です。 詳しくはぜひ動画を見てもらえたらと思うのですが、このゆで卵、ブロッコリーは重宝します！ 保存もできるので、タッパーにいれて冷蔵庫保管...

6月半ばからダイエットを本格的にはじめ？ 約2か月で4キロほどやせました。 今回、筋トレも行っており、筋肉量は3キロほど増えており、体脂肪も5.8減りました。 まだここからさらに減らしていくのですが、途中経過&備忘録としてかいてみます。 (...

【3杯目 2021.0709】 醤油を少し入れてみました。そして余ったニンジンも。あと、試しにオートミール入れてみましたが、とろけて見えなくなりました笑 色も本当の沼っぽくなりました笑 とりあえず、今のところ沼に入れてまずいもの杯ないですね...

今までつくった沼を振り返ってみます。 【2杯目2021.0705】 今回はカボチャいれてみました。ま 皮ごと！ カボチャあいますね！ 栄養もありそうだし。 ただ、切るのが少し手間になりますが。 味を変えたい時に「カボチャ」おすすめかもです！...

引き続き沼の素晴らしさを100個あげてみます笑 1,2とややかぶりますが、とにかく時短です(手がかかるという意味で。煮込みに時間かかりますが、炊飯器やホットクックでしてるのでそこはおまかせで手間なしです) 工程は ①米いれる。 ②干し椎茸、...

さて、前回に続いて沼の素晴らしさを100個あげていきます笑 ↑前回はこちら そして今回は具体的に、 沼の素晴らしさ2～包丁がいらない～ です。 沼の材料ですが、 ・鶏胸肉(私はササミを使用) ・干し椎茸、乾燥ワカメ ・オクラ が主なものにな...

相変わらず、マッスルグリルさんの「沼」にはまっています。いろいろアレンジして楽しんでいます。 これ、本当すばらしい料理ですよ。 何度もつくるほど、良さがにじみでてきます。たぶん、よいとこ100個くらい言えそうな気がします笑 ということで、沼...

以前つくったサイヤマングレートさんの料理↓ 今回はこの「鶏胸肉を世界１旨い食べ方」をつくってみようと思います↓ 年間500枚以上食べている笑 低温調理器持っているので、それでやりました！ ようは、低温調理した鶏肉に生のマッシュルームかけて、...

最近もほぼ毎日沼生活です笑 そんな中、大量に消費するものの１つが「カレー粉」 マッスルグリルさんでは、SBのカレー粉をすすめていたのでこちらを使っていました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffili...

今日もマッスルグリルさんの沼つくりました笑 僕はホットクックでしています。 材料はタイトルの画像の通り。今回はブロッコリーと冷蔵庫にあったいんげんを入れました！ あとはえのきと舞茸！ 緑たくさん！ これにカレー粉をふって、ホットクックで12...