バード野菜ハンバーグ

マッスルグリルさんの動画をもとに、鶏胸肉を使った、ハンバーグをつくりました！

〈 材料〉(私と子供2人の3人分笑、普通は5人前くらい？)

・鶏胸肉 3枚笑

・玉ねぎ小3個

・舞茸、しめじ1パック

・人参1本

・長ネギ2本ほど

・ニンニク2かけ

・塩、コショウ、パン粉おもむろ

〈 作り方〉

・上記材料をミキサーにかけます。

・こねて焼く！

僕はPanasonicのビストロでやきました。

これだと油なしでいけます！

良い感じで焼けて美味しいです！

子どもに好評でペロッとすぐなくなりました…。

ミンチではなく鶏胸肉をミキサーでひくのがポイントですかね！これにより、粘りがでてくずれにくくなります！