料理

10月14日の沼です。写真の通り、トマトを丸ごといれてみました！沼満足度 3 ☆☆☆★★ポイント⇒トマトのヘタもめんどくさいのでそのままいれたのですが、ドロドロになり食べれます！これが本当のホールフードですかね？味もよい感じです！トマトその...

時間も材料もなかったので、・パスタ１束を専用カップでレンジでゆがく。・納豆と付属のタレとカラシをまぜる。・やせ玉(味噌・ゴマ・カツオブシ)を入れる。・トマト、MCTオイル、乾燥ニンニク入れる。完成！MCTオイル最近使ってますが、これ本当美味...

本日は、沼の基本材料(オクラ、鶏肉、干ししいたけ、乾燥ワカメ)にくわえて、こんにゃく、なめこ、舞茸を入れてみました。あと、米のかわりに大麦で。出来上がりはこんな感じ。大麦って、米みたいにとけないから、いつもとは少し違う感じです。これはこれで...

6月半ばからダイエットを本格的にはじめ？約2か月で4キロほどやせました。今回、筋トレも行っており、筋肉量は3キロほど増えており、体脂肪も5.8減りました。まだここからさらに減らしていくのですが、途中経過&備忘録としてかいてみます。(どうやっ...

【3杯目 2021.0709】醤油を少し入れてみました。そして余ったニンジンも。あと、試しにオートミール入れてみましたが、とろけて見えなくなりました笑色も本当の沼っぽくなりました笑とりあえず、今のところ沼に入れてまずいもの杯ないですね！満足...

今までつくった沼を振り返ってみます。【2杯目2021.0705】今回はカボチャいれてみました。ま皮ごと！カボチャあいますね！栄養もありそうだし。 ただ、切るのが少し手間になりますが。味を変えたい時に「カボチャ」おすすめかもです！満足度 3☆...

引き続き沼の素晴らしさを100個あげてみます笑1,2とややかぶりますが、とにかく時短です(手がかかるという意味で。煮込みに時間かかりますが、炊飯器やホットクックでしてるのでそこはおまかせで手間なしです)工程は①米いれる。②干し椎茸、乾燥ワカ...

さて、前回に続いて沼の素晴らしさを100個あげていきます笑↑前回はこちらそして今回は具体的に、沼の素晴らしさ2～包丁がいらない～です。沼の材料ですが、・鶏胸肉(私はササミを使用)・干し椎茸、乾燥ワカメ・オクラが主なものになります。鶏肉もオク...

相変わらず、マッスルグリルさんの「沼」にはまっています。いろいろアレンジして楽しんでいます。これ、本当すばらしい料理ですよ。何度もつくるほど、良さがにじみでてきます。たぶん、よいとこ100個くらい言えそうな気がします笑ということで、沼がすご...

以前つくったサイヤマングレートさんの料理↓今回はこの「鶏胸肉を世界１旨い食べ方」をつくってみようと思います↓年間500枚以上食べている笑低温調理器持っているので、それでやりました！ようは、低温調理した鶏肉に生のマッシュルームかけて、トリュフ...