「沼」つくりました。

最近、マッスルグリルにはまっています。

その中でも特に有名なのがこれ↓

そう、「沼」です。料理名が沼笑

でも、これすごく計算しつくされているレシピです。

本はこちら↓

僕の場合はホットクックを持っているので、それにアレンジしてみました。

ポイントは、

・ササミ

・オクラで粘りけをだす

・干し椎茸でダシを

・水をたっぷり

これが基本にあればあとは何でもできるのかなと思います。

とりあえずこんな感じにつくってみました。

じゃがいもも混ぜ込みました！美味！！

そして、残りはタッパーで保管

カロリーの目安も分かるので、ダイエット&筋トレにも最適です。

見た目は不味そうですか笑、中身は添加物などほぼない、ダシの味なので、美味しくないはずがないです！

ということで、沼生活続けてみようと思います！

満足度 3 ☆☆☆★★