第267回元気LINE「はじめる習慣」

おはようございます！
2月26日月曜日 8時28分(ﾆｬｰ)ねこたろう(ฅ’ω’ฅ)の元気LINE267回目です。

今回は順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生「はじめる習慣」よりです。

「今日が一番若い。今日が人生のはじまり」と表紙にありますが、本書は「続ける習慣」ではなく「はじめる習慣」です。続けられなかったとしても、またはじめればいいだけです。「はじめる習慣」さえやめなければ、人生はいつでも「新しい一日」を迎えることができます。

最初に自律神経についてかかれてあります。
人間には「手・足・口」など自分で動かせる部分と、「血管、内蔵」など自分では動かせない部分があり、後者を司っているのが自律神経です。その名の通り「自律的」(自動的)に体の中で働いています。その自律神経にも交感神経(車でいうとアクセル)と副交感神経(ブレーキ)があります。副交感神経優位になると、血流がよくなり体の状態も整ってきます。

本書ではじめる習慣が99個紹介されていますが、この自律神経を整える習慣もたくさんのっています。

いくつか抜き出しますね。

3.終わったものを捨てる

「もしかして使うかも」ではなく捨てましょう。
目に見える形で捨てないと、人間の心はそんなに都合よく切り替えられるものではないから。
「メンタルの問題をメンタルで解決しようとしない」ことが大事だそうです。「気持ちを切り替えよう」と頑張ったところで、そうそううまくいきません。次に向かうときには「物理的に終わらせること」が何より必要。

8.三日坊主は当たり前。はじめるだけでいい

一番よくないのは、「続かなかった自分」を責めたり、クヨクヨ考えること。続かなかったら、「これは私に向いてないのかな。じゃあ、ほかのことをやってみよう」と思えばいいだけです。
続かないのはごく普通のことなので「はじめること」をやめないでください。

などなど、具体的な考え方が99個のっています！
ねこたろうもどんどんはじめてみようと思います！

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2024年2月26日配信分より編集

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